ФИТНЕС-СТУДИЯ — NEOБЫЧНЫЙ ФИТНЕС В ТОМСКЕ

Здоровая спина –  специальная, лечебно-оздоровительная программа, направленная на развитие мышц спинного корсета, оздоровление позвоночника, реабилитацию после травм и нейтрализацию вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни.

Здоровая спина + Мобильность–  специальный комплекс упражнений на развитие подвижности, гибкости и укрепления спины, который подойдет людям любого возраста и уровня подготовки. Он снимет напряжение с мышц и межпозвоночных сегментов, которые вызывают боли, укрепит мышечный корсет корпуса (мышцы спины, шеи, груди, пресса, ягодиц), повысит кровоснабжение и эластичность мышц, сформирует правильную осанку, а также придаст бодрость и улучшит настроение. После  такой тренировки спина Вам скажет спасибо.

Направление доступно для любого уровня подготовки и возраста, можно заниматься с грыжами и протрузиями, если вы не находитесь в острой фазе. Форма одежды  - любая комфортная. Без обуви.

Здоровая спинка - эффективная, полезная, интересная тренировка направленная на укрепление мышц ОДА, осанку, стопы, координацию, силу, баланс, уверенность, выносливость, усидчивость.

Здоровая спинка - направление которое укрепляет мышцы, развивает ловкость и выносливость, улучшает координацию движений и успеваемость, повышает концентрацию внимания и усидчивости,  а также придает уверенности в себе и улучшает психическое состояние ребенка, корректирует сутулость, способствует формированию правильной осанки, и предотвращает плоскостопие и другие проблемы со стопой, повышает  гибкость и приобретаются навыки контроля над собственным телом.

Направление доступно для любого уровня подготовки. Форма одежды  - любая комфортная. Без обуви.

Йогатерапия — метод восстановления здоровья, направленный на поддержание организма в тонусе. Йогатерапия сочетает в себе адаптированные асаны йоги, дыхательные упражнения, постизометрическую релаксацию.

Йоготерапия — вид йоги, который строится на индивидуальном подходе, бережной и осторожной работе с суставами и позвоночником. Практики состоят из простых доступных упражнений, которые качественно влияют на состояние организма: оздоравливают позвоночник, возвращают внутренние органы «на места», развивают способность чувствовать своё тело на глубоком уровне. Перед занятием преподаватель проводит скрининг состояния клиента и разрабатывает стратегию действий. В качестве инструментов могут выступать как асаны так и различные варианты медитативных техник — концентрация на телесных, аудиальных и визуальных объектах. Работа только со своими возможностями опорно-двигательного аппарата в пределах доболевого диапазона, построенная в основном на нейродинамике. На занятии подбираются комплексы, которые существенно улучшат общее состояние здоровья и помогут справиться со специфическими проблемами и травмами.

Направление доступно для любого возраста и уровня подготовки, можно заниматься с грыжами и протрузиями, если вы не находитесь в острой фазе. Форма одежды  - любая комфортная. Без обуви

Оздоровительная гимнастика 55+ - занятия направлены на улучшение гибкости, мобильности суставов, помогают подтянуть мышцы, улучшить работу сердечно-сосудистой системы, укрепить нервную систему, улучшить настроение.

55+ лет — замечательный возраст, но у людей именно этой возрастной категории начинают проявляться изменения в гибкости суставов, мышечной силе, плотности костей, увеличивается время на восстановительные процессы в организме,  плюс отсутствие регулярных физических нагрузок приводит к ухудшению деятельности всех систем организма. Специально разработанная программа по направлению "Оздоровительная гимнастика 55+"  направлена на то, чтобы вновь почувствовать легкость и гибкость, подтянуть мышцы, улучшить работу сердечно-сосудистой системы, укрепить нервную систему и поднять настроение, предотвратить снижение умственных способностей, улучшить психологическое самочувствие, нормализовать сон, поднять самооценку, снизить риск возраст-ассоциированных заболеваний, укрепить иммунитет, замедлить потерю костной и мышечной массы, повысить выносливость, силу, гибкость, скорость, координацию. Тренировки проходят под лозунгм "от простого к сложному".

Направление доступно для любого возраста и уровня подготовки, даже если Вам меньше 50-ти лет. Можно заниматься с грыжами и протрузиями, если вы не находитесь в острой фазе. Форма одежды  - любая комфортная. Без обуви.

Пилатес — это оздоровительная система физических упражнений с полным контролем тела, ума и духа, направленных на проработку всех мышц кора, суставов и позвоночника.

Pilates - комплекс последовательных упражнений с собственным весом или с применением малого soft-оборудования студии. Нагрузка во время занятий распределяется равномерно без лишнего перенапряжения мышц и суставов, что позволяет  улучшить осанку и избавиться от дискомфорта и болей в теле. Упражнения направленны на проработку всех групп мышц пресса, спины, таза, ягодиц, ног. Повышается тонус мышечной ткани, укрепляется каркас опорной мускулатуры, занятия придают телу стройность, улучшают осанку, гармонично развивают мышцы, баланс, координацию, дыхание, силу, выносливость. Это нечто большее, чем просто набор физических упражнений, выполняемых в заданной последовательности. Пилатес в фитнесе – это философия здоровья, красоты и творчества, единство тела и разума. 

Направление доступно для любого уровня подготовки и возраста, можно заниматься с грыжами и протрузиями, если вы не находитесь в острой фазе. Форма одежды - любая, спортивная комфортная. Без обуви.

"Через деять занятий вы почувствуйте разницу, через двадцать - увидете ее, а через тридцать - у вас будет совершенно новое тело". Джосеф. Пилатес

Пилатес + МФР (миофасциальный релиз,иными словами, самомассаж с помощью массажного ролика)

Данная тренировка подойдет в первую очередь новичкам, людям кто не любит силовые тренинги, а больше хочет понежиться, потянуться, послушать свое тело и наладить его бесперебойную работу. 

ПОЛЬЗА: 

• снятие напряжения с мышц;
• улучшение подвижности суставов;
• увеличение гибкости и функциональности тела;
• снижение боли в мышцах;
• улучшение контроля движения тела;
• усиление лимфотока и кровотока;
• улучшение проприоцепции, то есть ощущения частей своего тела относительно друг друга и в пространстве;
• улучшение осанки;
• снижение отёчности;
• уменьшение скованности и «зажимов»
• благоприятное влияние на работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы;
• освобождение тканей от излишков жидкости;
• помощь в борьбе с лишним весом;
• помогает справиться со стрессом, снять нервное напряжение;
• нормализует сон.

Растяжка с подкачкой — идеальное решение для тех, кто хочет подтянуть тело и придать ему гибкости.

Тренировка поделена на 2 блока.
• В первые 30 минут вас ждут эффективные силовые упражнения. Вы будете использовать фитнес-резинки, гантели и утяжелители с умеренным весом. 
• Оставшиеся 20-25 минут будут уделены мягкой качественной растяжке на разогретые мышцы. Упражнения на гибкость помогут ощутить легкость после силовой нагрузки.

Это направление подойдет вам, если вы хотите:
▫️держать себя в тонусе или похудеть; 
▫️иметь красивое спортивное тело и хороший метаболизм;
▫️чувствовать себя легко и бодро.

Проблемные зоны — тренировка, ориентированная на развитие и прокачку проблемных зон: мышц ног, ягодиц, рук и брюшного пресса. Способствует сжиганию жира. Тренинг для тех, кто хочет иметь стройные ноги и плоский живот.

Проблемные зоны — Тренировка, ориентированная на проблемные зоны, относящаяся к классу силовых, с использованием различного фитнес оборудования. Программа рассчитана на развитие и прокачку основных мышц ног, рук и брюшного пресса. Способствует сжиганию жира и приведению мышц в тонус. Хотите иметь стройные ноги и плоский живот, тогда это то фитнес направление, которое вам подойдет.

Направление доступно для среднего уровня подготовки. Форма одежды  - любая спортивная, комфортная. Кроссовки. 

Свободное посещение тренажерного зала во время проведения групповых программ, согласно расписания

Тотал Боди - это идеальный формат работы по снижению веса и стопроцентное внимание к каждому клиенту

Что Вас ждет? 

🔥Программа тренировок составленная под вас и ваши цели
🔥 Позитивное сообщество единомышленниц, идущих к одной цели и соответсвенно сохранение и приуножение дополнительной мотивации и поддержки 
🔥Тренер следит за прогрессом: и с каждым занятием делает программу еще продуктивнее
🔥Сочетаются упражнения из разных направлений и методик в одной тренировке
🔥Разбор и план питания под вас и ваши цели с нутрициологом 
🔥Фиксация до-после, проведение замеров, взвешивание 
🔥Занятия проходят в удобное время, в отдельном зале